بدن‌سازی و فیتنس دو نوع تمرین مختلف هستند:

1. بدن‌سازی: این نوع تمرین هدف اصلی آن افزایش حجم و قدرت عضلات است. بدن‌سازان عموماً از تمرینات متنوعی مانند وزنه‌برداری، انجام حرکات و تکنیک‌های مختلف برای افزایش اندازه و شکل عضلات استفاده می‌کنند.

2. فیتنس: این نوع تمرین به منظور افزایش سطح عمومی سلامتی و توانایی جسمی انجام می‌شود. تمرینات فیتنس ممکن است شامل کارهای هوازی مانند دویدن، شنا، کراس‌فیت و حتی تمرینات ترکیبی شامل عناصر بدنسازی و هوازی باشد.

بنابراین، اگر هدف شما تقویت عضلات و افزایش اندازه آنهاست، بدن‌سازی را در نظر بگیرید. اگر هدفتان توانایی بالا، استقامت و سلامتی عمومی است، فیتنس تمرین مناسبی خواهد بود.

свернуть