مراقبه تنفس یکی از روش‌های ساده و موثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش است. در این نوع مراقبه، فرد با تمرکز بر نفس‌های خود، به آرامی و عمیق نفس می‌کشد و توجه خود را به جریان هوا در بدن معطوف می‌کند. این تمرین به فرد کمک می‌کند تا ذهن خود را از افکار مزاحم پاک کرده و به لحظه حال بازگردد. مراقبه تنفس می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز کمک کند¹². برای شروع، کافی است در مکانی آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس بکشید.
حضور شما در این کانال اتفاقی نیست. همه ما در نهایت یک هدف مشترک در زندگی داریم وآن یافتن من درونیمان است که بدون هیچ نقابی وتحت تاثیر هیچگونه شرایط خود را به عرصه ظهور درآورده وآن من نقطه اتصال به معبود ورسیدن ما به یکپارچگی است. هدف کانال آشنایی شما عزیزان با ذهن آگاهیست که باعث پذیرش لحظه حال می شود. در نتیجه شهودتان به عرصه ظهور در می آید وشاهد تغییر وتحولات شگرفی در خود می شوید. بنده پس از سالها تدریس وارتباط با هزاران انسان وآموزش دادن به آنها اکنون به این نقطه رسیده ام که برای آگاهی و یافتن خود نیز باید گام برداشت .ابتدا باید از دنیای درون شروع کرد تا بتوان به آگاهی و ساختن دنیایی ایده ال در بیرون کرد. بهترین روش برای رسیدن به این هدف مراقبه ذهن آگاهی اعم از رسمی یا غیر رسمی است. که در این کانال مراقبه های هدایت شده به همراه توضیح مختصری از آن موضوع ارائه می شود. درهفته سه ویدئو منتشر شده که درباره افزایش ویژگیهای انرژی زا وترمیم ویژگیهای انرژی خوار با استفاده از مراقبه است. مدت زمان ویدئوها بین پنج تا سی دقیقه است. ودر هفته سه ویدئو منتشر می شود. خرسندم که در این مسیر خودسازی بنده را همراهی می فرمایید.
خوشحال می شوم این کانال را سابسکرایب کرده و به دوستانتان نیز معرفی کنید. عشق و نور جاریست.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

[ Ссылка ]
Telegram:[ Ссылка ]
Instagram:[ Ссылка ]
آیا تا به حال این نوع مراقبه را امتحان کرده‌اید؟
#ذهن_آگاهی
#لحظه_حال
#حضور
#مراقبه_تنفس
#mindfulnessmeditation

свернуть