◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
[ Ссылка ] 「下腹部の筋トレ方法が分からない…」
「腹筋の上の方は割れているけど、下腹部がなかなか割れない…」

シックスパックを際立たせる腹筋の下腹部。

腹筋の下腹部は"エロ筋"や"セクシー筋"と呼ばれるほどで、鍛えることで腹筋を際立たせてくれます。

とはいえ、腹筋の下腹部は鍛えにくいのも事実。

1日5分のトレーニングからコツコツ下腹部を鍛えて、美しい腹筋を手に入れましょう！

#腹筋 #ダイエット #筋トレ #お腹痩せ

◆【1週間スケジュール】腹筋を追い込んでシックスパックを作る自重トレメニュー
[ Ссылка ]

◆種目一覧
1.レッグレイズ
2.フラッターキック
3.ニートゥーチェスト
4.ダイアゴナル・スターフィッシュ（左）
5.ダイアゴナル・スターフィッシュ（右）
6.ホールド
7.リーチアウトクランチ
8.ニーインプランク（右）
9.ニーインプランク（左）
10.プランククランチ


◆関連動画
【ぽっこりお腹ダイエット】ビール腹を解消する男性向けエクササイズ（5分）
[ Ссылка ]

バキバキのシックスパックを作る腹筋トレーニング！
[ Ссылка ]

◆参考記事
ニートゥチェストの正しいやり方を解説。下腹部をへこませ腰痛予防にも効果的なトレーニングを紹介
[ Ссылка ]

腹筋の下腹部を鍛える最強の筋トレ10選！ジムのマシン&自重で腹直筋下部を鍛える方法とは
[ Ссылка ]

◆公式サイト：[ Ссылка ]
◆Twitter：[ Ссылка ] ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
[ Ссылка ]

свернуть