A busca por um corpo definido, e bem torneado, é o segundo objetivo mais buscado pelas pessoas, ficando atrás apenas do desejo de emagrecer. Sem dúvidas, esse é mais um dos inúmeros benefícios que a prática regular de atividade física pode te proporcionar!
Por isso, hoje eu estou publicando um vídeo com os 8 melhores exercícios para fortalecer e tonificar a parte inferior do seu corpo, fazendo-o mais curvilíneo. Aqui estão os exercícios que você irá realizar na sessão de hoje: Sumo squat dip (uma variação do agachamento sumô); Victory squat (outro tipo de agachamento que trabalha o corpo todo); Pontapés de burro (no Brasil é mais conhecido como Extensão em 4 apoios); Fire hydrant (também uma extensão de quadril); Extensão do Corpo; a Ponte; Lunges (agachamento afundo); Reverse Lunges (uma variação do afundo).
Este treino é perfeito para quem deseja conseguir coxas mais fortes e definidas, além de um corpo genuinamente curvilíneo! Se esse também é o seu objetivo, não deixe de salvar este vídeo na sua lista de favoritos e treine sempre que quiser!
Vamos lá!!💪❤
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