Yogaya yeni başlayanlar için özenle hazırladığım Yoga Başlangıç Serimin 4. bölümü yayında! Hem de beraberinde gelen Cosmos ışıklarıyla ❤︎ Son 3 bölümde yaptığımız pozların zihnimizde oluşturduğu imgeleri arka plana yerleştirdim. Seriyi tamamlayanların gözlerinin önünde bu yıldızlar canlanacak. Yeni başlayanlar için 5 Bölümden oluşan çok etkili bir aylık program da hazırladım. Kanalıma abone olup yeni videolardan haberdar olmak için bildirimlerinizi açmayı unutmayın ❤︎
Yogaya Yeni Başlayanlar İçin Aylık Program
1. Hafta her gün : 1. bölüm
2. Hafta her gün: 1. bölüm + 2. bölüm
3. Hafta her gün: 2. bölüm + 3. Bölüm
4. Hafta her gün: 3. Bölüm + 4. Bölüm
5. Hafta her gun: 4. Bölüm + 5. Bölüm
6. Haftada orta seviye yoga videolarımı deneyebilirsiniz.
* 6. haftanın devamında her gün orta seviye videolarımı yaparak devam edebilirsiniz.
* Daha hızlı ilerlemek istiyorsanız, her bölümü 7 kez tamamlayıp diğer bölüme bir hafta dolmadan geçebilirsiniz. Ama 7 kez yapmış olmanız şart.
* Her gün 3 defa 2. Bölümün başındaki nefes tekniğini uygularsanız bağışıklığınız artmış, akciğer kapasiteniz yükselmiş olacaktır.
* Oruç tutarken yoga yapmak çok faydalıdır, daha az yemenizi sağlar. Yemek yedikten sonra yoga yapmak için 30-45 dk beklemenizde fayda var. Bunun dışında günün her saatinde yoga yapabilirsiniz.
Yoga Başlangıç Serisi için:
1. Bölüm: [ Ссылка ]
2. Bölüm: [ Ссылка ]
3. Bölüm: [ Ссылка ]
4. Bölüm: [ Ссылка ]
5. Bölüm: [ Ссылка ]
Sevgi ve sağlıkla kalın, namaste...
Yogaya yeni başlayanlar veya sıfırdan başlayacaklar için aşama aşama yol alacakları bu çok güzel seriyi evde rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Bu serinin daha ilk videosuyla zihninizin ve bedeniniz yumuşayacak, vücudunuz ve bağışıklık sisteminiz güçlenecek. Seriyi tamamladığınızda ise çok daha güçlü,esnek ve tazelenmiş hissedeceksiniz. Yukarıdaki programı günü gününe yaparsanız sonuçlarını çok hızlı göreceksiniz.
Covid-19 salgınının dünyayı sarstığı bugünlerde en çok dikkat etmemiz gereken şeyin sağlığımız olduğunu bir kez daha anladık. Bu yüzden Harvard Üniversitesi Tıp Okulunun yaptığı açıklamaya göre de bu salgından etkilenmemenin en iyi yolu yoga yapmaktan geçiyor. Çünkü yoga, stresi azaltıp zihin ve beden kontrolünü ele almanızı sağlamanın yanı sıra nefesi doğru kullanmayı öğretip oksijeni en verimli şekilde vücudumuza enjekte eder.
Nefes ise yaşamdır, sağlıktır, bağışıklıktır...
Sorularınızı, görüşlerinizi ve isteklerinizi yorum kısmına bırakın, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum. Videoyu beğendiyseniz de beğen tuşuna basın ve sevdiklerinizle paylaşın ♥
Her hafta yeni videolarda görüşmek üzere, kanalıma abone olmayı unutmayın! Sevgiler ♥
Instagram hesabım: [ Ссылка ]
Facebook sayfam: [ Ссылка ]
Sevgi ve sağlıkla kalın...Namaste ❤︎
#Evdekal #yogayabaşla #yogabaşlangıç #4 #yoga #ayseyogadynamics #nefes #meditasyon #cosmos
