Haferflockenbrot für diejenigen, die auf Diät sind. Für Diabetiker geeignet.
Brot backe ich nicht mehr im Ofen, sondern in Topf und Pfanne, einfach auf dem Herd.
Es ist so einfach. Du wirst begeistert sein.
Brot ist nicht nur weich und duftend, sondern bleibt dank auch viel länger frisch. Sie werden den Unterschied dieses Brotes in einer Pfanne mit Brot aus dem Ofen nicht einmal spüren.
Brot backen kann so einfach und unkompliziert sein. Dieses Rezept ist für alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, die keinen Backofen haben, aber trotzdem nicht auf schmackhaftes, duftendes und gesundes Brot verzichten möchten.

Dieses Brot enthält kein Weizenmehl, glutenfrei.
Kein Mehl, keine Hefe und kein Zucker.

Zutaten:
500 gr Haferflocken.
5 Gläser à 100 ml.
Salz 2 TL.
4 Esslöffel in einer Kaffeemühle mahlen.
es wird sehr lecker und nützlich sein.
eine Mischung aus Leinsamen, Sesam, Sonnenblume, Kürbis.
2 EL Chiasamen.
4 EL Flohsamen.
Flohsamen oder Flohsamenschalen oder Ispagol enthalten eine Rekordmenge an Ballaststoffen, um den Körper zu reinigen und Übergewicht zu bekämpfen.
Es ist eine großartige Basis für glutenfreies Backen.
650 ml heißes Wasser 21 fl oz.
den Teig kneten.
Ich habe vergessen, 2 Esslöffel Olivenöl hinzuzufügen.
Ich forme die Form von Brot.
1 Stunde gehen lassen.
nach 1 Stunde.
Bratpfanne mit dickem Boden und Beschichtung.
Verwenden Sie am besten eine gusseiserne Pfanne.
40 Minuten bei schwacher Hitze garen.
regelmäßig Feuchtigkeit entfernen.
wenden und weitere 20 Minuten garen.
das Brot vollständig auskühlen lassen.
Nur 100 g eines solchen Brotes liefern 25% des täglichen Bedarfs des Körpers an Ballaststoffen - Ballaststoffen. Ballaststoffe sind sehr wichtig für das Verdauungssystem.
Bleibt gesund, Freunde.
Liebe und Frieden für dich.
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