רוצים לגדל ילדים בריאים רגשית שיודעים להתמודד עם כל רגש שעולה בהם? 🤗
הצעד הראשון הוא לכך, הוא לאשר ולקבל את כל רגשותיהם גם השליליים! 🥺
ולמה זה כל כך חשוב בכלל?🤔
* ילדים צריכים להרגיש בטוחים לבטא את עצמם🙏 כשאנחנו מאשרים את רגשותיהם, הם מרגישים בנוח לחלוק איתנו את מה שעובר עליהם, גם את הדברים הקשים.
* הבנת רגשות🌈 ילדים לומדים על רגשות דרך ההתנסות האישית שלהם. כשאנחנו מדברים איתם על רגשות, עוזרים להם לזהות אותם ולהבין אותם, הם מפתחים מודעות רגשית גבוהה יותר.
* התמודדות בריאה👩⚕️ ילדים שמרגישים שרגשותיהם לגיטימיים, פחות נוטים לפתח דפוסי התמודדות לא בריאים, כמו דיכוי רגשות או התנהגות אלימה.
אז איך אפשר לתרגל לגיטימציה של רגשות בחיי היומיום?🙄
* תהיו קשובים👂 תנו לילדיכם מקום לבטא את רגשותיהם בלי לשפוט אותם.
* השתמשו בשפה מקבלת👄אמרו דברים כמו "אני רואה שאתה עצוב עכשיו", "זה בסדר לכעוס", "אני מבין שאתה מתוסכל".
* עזרו להם לזהות את רגשותיהם🔍 שאלו שאלות כמו "מה אתה מרגיש עכשיו?", "למה לדעתך אתה מרגיש ככה?".
* שתפו ברגשות שלכם❤️ ילדים לומדים הרבה דרך ההתנהגות שלכם. שתפו אותם ברגשות שלכם בצורה בריאה ופתוחה.
* שחקו איתם במשחקי רגשות😇 כל אחד בתורו עושה הבעת פנים שמבטא רגש מסוים והשני צריך לנחש באיזה רגש מדובר.
* הזמינו הפעלת יום הולדת של מיקמיק שתדאג לשלב את הרגשות בצורה משחקית, מותאמת ונכונה😇
זכרו: ילדים שמרגישים שרגשותיהם לגיטימיים, גדלים להיות מבוגרים בריאים רגשית שיודעים להתמודד עם אתגרי החיים.
