TRENING 20 / 20
20 vježbi za kraj Izazova. 😊

💥 1. JUMPING JACK - 30 sek
💥 1. PLANK DLAN - 1 min
💥 2. LATERAL AEROBIC - 30 sek
💥 2. PLANK LAKAT - 1 min
💥 3. FLAP JACK - 30 sek
💥 3. OBRNUTI PLAN - 1 min
💥 4. LATERAL AEROBIC + KICK - 30 sek
💥 4. PLANK DLAN - 1 min
💥 5. JUMPING JACK - uski push - 30 sek
💥 5. PLANK LAKAT - 1 min
💥 6. LATERAL AEROBIC + pljesak između ravnih nogu - 30 sek
💥 6. OBRNUTI PLANK - 1 min
💥 7. POSKOK unutra/van - 30 sek
💥 7. PLANK DLAN - 1 min
💥 8. BRISAČ - 30 sek
💥 8. PLANK LAKAT - 1 min
💥 9. BOKS U MJESTU - 30 sek
💥 9. OBRNUTI PLANK - 1 min
💥 10. BEKEND/FORHEND/SWING - 30 sek
💥 10. PLANK PAS - 1 min

✅ Ako neku vježbu ne možete odraditi, napravite alternativu.
✅ Prije treninga dobro se ZAGRIJTE! Poslije trening dobro se ISTEGNITE!
✅ Pripazite na PREHRANU!

😊 Svaki trening opisan je na što jednostavniji način. Namjerno nisam koristio stručne nazive vježbi niti u videu niti u opisu vježbi.

🏆 Vježbate zbog sebe i svog zdravlja. SRETNO! 😊

#mmtrening
#treningcom
#zdravzivotpostajenavika
#ppd
#amadriapark
#vindija
#zbregov_protein
#riomare
#saucony
#unirent
#mayamaya
#visitopatija

Posjetite naš portal gdje su svi treninzi, planovi prehrane i mnogo više!
▶ [ Ссылка ]

Facebook:
▶ [ Ссылка ]
Instagram:
▶ [ Ссылка ]

Pridružite se teamu:
▶ [ Ссылка ]

Za poslovne upite:
▶ m.mlinaric@yahoo.com

▪️ Professor of Exercise Science and Sports
▪️ Master of Kinesiology
▪️ Associate at the Faculty of Kinesiology in Zagreb
▪️ Certified EGSA and kettlebell instructor
▪️ Strength & conditioning coach of numerous professional athletes
▪️ Guinness World Record holder
▪️ "The Biggest Loser" TV reality show coach

#TjedanPobjednika #MMTrening #MarioMlinaric

свернуть