Hej! Poznajcie Anię. Ania jest ostatnio niezadowolona ze swojego życia. Wydaje się, że może wiele osiągnąć, ale tak się nie dzieje. Chciałaby dostać awans w pracy, zdrowo się odżywiać i częściej chodzić na siłownię. Chciałaby mieć więcej energii. Wszyscy mamy podobne pragnienia!



Zdaje się jednak, że ta lista trochę ją przytłacza. Czuje się ze sobą źle i zaczyna zajadać problemy, miewa lęki i budzi się w nocy, myśląc o tych wszystkich rzeczach, które zdają się nieosiągalne. Jest bardzo przygnębiona. Jakby tego było mało, wyładowuje emocje na rodzinie i współpracownikach. Teraz Ania czuje się jeszcze gorzej, jakby wpadła w błędne koło, z którego nie ma wyjścia.



Proponowane:

Poranne nawyki milionerów, które zmieniły moje życie [ Ссылка ]
7 powodów, przez które zniechęcamy się do ćwiczeń [ Ссылка ]
Zawsze wstawaj przed 6 rano [ Ссылка ]



CZAS:

Dlaczego Ania zdecydowała się na zmianę? 0:25

Czemu znowu się załamała? 1:49

Co powinna była zrobić inaczej? 2:35

Pierwsza pomyłka Ani 3:10

Jak zakończyła się jej historia? 4:49



#sukces #wydajność #jasnastrona



STRESZCZENIE:

- Pewnego dnia Ania miała już dość i zdecydowała się zmienić swoje życie. Zapisała na kartce wszystkie swoje cele, i to ją podekscytowało, kiedy pierwszy raz od długiego czasu poczuła przypływ energii!

- Zaczęła codziennie po pracy chodzić na siłownię. Jadła duże porcje sałatek na niemal każdy posiłek.

- ALE… szybko zaczęło ją to wszystko przytłaczać. Nowe, wymagające obowiązki w pracy i codzienne sesje na siłowni były dla niej wyczerpujące.

- Waga rosła zamiast spadać. Ania nie widziała spodziewanych efektów chodzenia na siłownię, więc zaczęła opuszczać treningi.

- Ania nie była w pełni zaangażowana w realizację swoich celów. Chciała szybkich efektów i natychmiastowej gratyfikacji.

- Jeśli chcecie osiągnąć wielki cel, a zwłaszcza kilka takich celów na raz, zatrzymajcie się. Bądźcie zdecydowani włożyć pracę w osiągnięcie celu i cierpliwie czekajcie na efekty.

- Najpierw zdecydujcie, co jesteście w stanie w stanie zrobić. Potem zdecydujcie, co chcecie: jak często po pracy chcecie chodzić na siłownię i jaki rozsądny cel jesteście w stanie zrealizować?

- Trzymajcie się planu aż stanie się to tak naturalne jak codzienny prysznic. Wkrótce wypracowana czynność zmieni się w nawyk.

- Ta metoda sprawdza się nie tylko przy trenowaniu. Mały cel + zaangażowanie = nawyk. Nawyk + trochę większy cel + zaangażowanie = osiągnięty cel!
- A co się stało z Anią? No cóż, podzieliła swoje cele na mniejsze i naprawdę angażuje się w każdy etap.
- Przypływ energii, który odczuwacie po osiągnięciu celu, dodaje pewności siebie! Ania tryska energią!
- Wy również możecie! Nie pozwólcie, by cel was przytłoczył, bo to blokuje postęp i zniechęca do trwania w swoim postanowieniu.



Muzyka: Epidemic Sound [ Ссылка ]

Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
______
Subskrybuj Jasną Stronę
[ Ссылка ]
___
Zasubskrybuj nasze kanały:

5-minutowe Sztuczki
[ Ссылка ]
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
[ Ссылка ]
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
[ Ссылка ]
PRAWDZIWE HISTORIE
[ Ссылка ]

свернуть