یه وعده سالم و رژیمی و سرشار از پروتئین
۱/۲ سینه مرغ
۱۰عدد قارچ
۱ پیمانه عدس
نمک ، فلفل سیاه و زعفران به مقدار لازم
عدس را ۲ ساعت خیس میکنیم بعد بهمراه نمک و فلفل و و کمی آب میریزیم توی مخلوط کن وبا کمی پیازچه میریزیم توی تابه داغ که با یه قاشق روغن چرب کردیم
مرغ و قارچ را خرد میکنیم مرغ را با کمی زعفران و نمک و فلفل گریل میکنیم و قارچ را اضافه میکنیم .
نوش جونتون
#رنگوببین
#آشپزی
#آشپزی_فوری
#آشپزی_آسان
#آموزش_آشپزی
#آشپزی_محلی
#غذای_محلی
#غذای_رژیمی
#غذای_سالم
#سالم_خوری
#سالمخوری
#غذای_شمالی
#غذای_پروتیینی
آموزش آشپزی
آشپزی آسان
آشپزی فوری
آشپزی سه سوته
آشپزی ایرانی
آشپزی فرنگی
آشپزی محلی
غذای محلی
غذای شمالی
غذای رژیمی
غذای سالم
سالم خوری
سالمخوری
غذای پروتئینی
غذای رژیمی خوشمزه
غذای رژیمی راحت
غذای رژیمی با مرغ
غذای رژیمی پروتئینی
