Divideo Kali ini kami akan membahas singkat mengenai Cidera Olahraga, khususnya Cidera Ligamen (Sprain) atau biasa disebut Keseleo.
Sprain adalah cedera robek pada Ligamen, yaitu jaringan yang mengikat tulang pada sendi. Sprain terjadi saat kita bergerak melebihi kemampuan Ligamen seperti pada gambar berikut ini. Tanda dan Gejala Sprain adalah Nyeri, Bengkak, dan Memar di area Cidera.

Penanganan Cidera pada Sprain bertujuan untuk kenyamanan korban dan mencegah Cidera lanjutan.

Untuk mempermudah mengingat, Kita menggunakan jembatan keledai PRICE.

PRICE + R
P : Protect / Lindungi
R : Rest / Istirahatkan
I : Ice / Kompres es
C : Compression / Balut tekan
E : Elevation / tinggikan
R : Refer / Rujuk

Gimana mudahkan ?
Saya yakin teman-teman pasti bisa melakukan pertolongan pertama pada Keseleo.

Itulah pentingnya pemanasan sebelum memulai Olahraga salah satunya mencegah Cidera Olahraga.

#FirstAidSprain
#Pertolonganpertamakeseleo
#nuhairlan

Video lainnya

Olahraga mengurangi nyeri punggung
[ Ссылка ]

Olahraga untuk orang gemuk
[ Ссылка ]

Olahraga setelah melahirkan
[ Ссылка ]

свернуть