В этом видео я расскажу о том, как правильно выполнять румынскую тягу на одной ноге - одно из лучших упражнений для развития ягодичных и задних мышц бедра. Вы узнаете о ключевых моментах техники, чтобы максимизировать эффективность упражнения и избежать травм.
Кроме того, я представлю упражнение "Журавлик", которое поможет вам улучшить баланс и координацию. Этот комплекс упражнений идеален для тех, кто хочет усилить свои тренировки и сделать их более разнообразными.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если видео было полезным! Оставляйте свои комментарии и вопросы, я с удовольствием на них отвечу.
0:00-введение
0:21- румынская тяга на 1й ноге
1:20- румынская тяга на 1й ноге со штангой
1:50- "журавлик"
мой инстаграм : katya_fraiman_
[ Ссылка ]
и Телеграм [ Ссылка ]
