Ooi, meninas! Nesse vídeo vamos fazer um treino de GAP completo (exercícios para glúteo, abdômen e perna) sem equipamentos, no solo, com nível intermediário para você fazer em casa ou na academia!
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Esse é um treino de pernas, glúteos e abdômen, que pode ser feito na sua casa e não precisa de nenhum equipamento ou aparelho.
Aula de GAP com exercícios em pé: [ Ссылка ]
Aula de GAP completa:
Espero que vocês gostem!
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Um beeeeijo e até o próximo vídeo!
🍑 TREINO DE GAP COMPLETO: Glúteo, Abdômen e Perna!
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