Бывали ли у вас сны, из которых не хотелось просыпаться? А такие, которые вообще не хотелось бы видеть? А вы когда-нибудь задумывались, что будет, если вообще не видеть сны? Самая распространенная теория — сны помогают мозгу хранить воспоминания. Если кратко, сны — что-то вроде упражнений для мозга: они помогают разуму оставаться здоровым, чтобы он мог учиться, решать проблемы и анализировать.

А еще проблемы, с которыми вы сталкиваетесь во сне всегда каким-то образом связаны с теми, которые приходится решать в жизни. Сны пытаются объединить эти ассоциации так, чтобы вам было легче их понять. Если разбирать свои сны, это может стать терапией для вас!


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

8 Сновидений, Которые Не Стоит Игнорировать [ Ссылка ]

16 малоизвестных фактов о снах, которыми эксперты решили поделиться [ Ссылка ]

11 Проверенных Способов Запомнить Собственные Сны [ Ссылка ]


Тайм-коды:

Проблемы с запоминанием 0:15

Физический вред 0:54

Отсутствие перезагрузки 1:23

Вред психическому здоровью 1:47

Болезни сердца 2:23

Отсутствие глубокой терапии 3:01

Что делать, если не видите снов:

- Начните с основ 4:09

- Психологические трюки 4:49

- Сформулируйте вопрос 5:09

- Утренние размышления 5:27

- Дневник сновидений 6:14

- Рисуйте картинки 7:03

- Хорошее питание 7:39

- Попробуйте осознанные сновидения 8:03



#сны #спать #adme



Обзор:

- Сны — что-то вроде упражнений для мозга: они помогают разуму оставаться здоровым, чтобы он мог учиться, решать проблемы и анализировать.

- REM-фаза очень важна, ведь именно в это время клетки растут, исцеляются и обновляются. Если пропускать ее, организм не сможет восполнить ресурсы.

- В идеале просыпаться вы должны энергичным. Но если вы не погружаетесь в REM-фазу, то и ваша батарейка не будет заряжаться.

- Эксперты по сну говорят, что сны помогают мозгу анализировать проблемы, вызывающие стресс. Другими словами, сны помогают нам выпустить психический пар!

- Оказывается, что даже когда вы совершенно неподвижны, а обычно так и происходит, когда спишь, ваш пульс повышается, если вы видите сны!

- Выпейте горячего ромашкового чая, выключите электронику, соблюдайте тишину и темноту в спальне, замените матрас и подушки, если давно пора это сделать.

- Перед тем как ложиться, настройте себя на то, чтобы запомнить сны. Скажите это вслух, если потребуется.

- Придумайте вопрос, на который хотели бы получить ответ во сне, и запишите его. Это станет инструкцией и фокусом для ваших снов.

- В среднем большинство забывает сны через несколько секунд после пробуждения. Как только вы открываете глаза, не надо сразу хвататься за телефон.

- Храните блокнот у кровати. Как только проснетесь, даже если это случится среди ночи, запишите все, что помните.

- Чтобы прибавить снов, попробуйте есть продукты, в которых много витаминов группы В. Ешьте птицу, шпинат, рыбу, бананы, пейте молоко.

- Осознанные сновидения — это когда знаешь, что спишь. А значит, вы можете контролировать то, что происходит вокруг! Но самое интересное, что такие сны обычно легче запоминаются.


Музыка: Epidemic Sound [ Ссылка ]


Подпишитесь на AdMe: [ Ссылка ]

----------------------------------------------------------------------------------------

Это жизнь! на Youtube: [ Ссылка ]
Бери и делай Дети [ Ссылка ]

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на [ Ссылка ]

свернуть