📍 Ας μιλήσουμε για τον ύπνο και το άγχος. Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του στρες.
Βοηθάει τον εγκεφαλό μας να επεξεργάζεται τα συναισθήματα και να ανακάμπτει από τους στρεσογόνους παράγοντες της ημέρας.
Δημιούργησε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν από τον ύπνο.
Απόφυγε τις οθόνες πριν τον ύπνο και προσπάθησε να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Εστίασε στη βελτίωση του ύπνου σου αυτή την εβδομάδα. Πώς επηρεάζει το άγχος σου;
Μοιράσου τις συμβουλές σου για καλό ύπνο και γίνε συνδρομητής για περισσότερα βίντεο σαν και αυτό.
#ψυχολογία #αυτογνωσία #ψυχολόγος #αυτοβελτίωση #ύπνος #αναβλητικότητα #άγχος
