Стрим с Александром Саломатиным - растяжка, тренировки на массу, методы тренировок.
В гостях на моем канале Александр Саломатин - опытный атлет, обладающий внушительными силовыми показателями, персональный сертифицированный тренер. Сегодня мы обсудим такие темы, как статическая и динамическая растяжка , различные методы тренировок на массу. Для чего нужна растяжка? Какие существуют мифы о растяжке? А так же поговорим о том, каким образом строить тренировки на массу и что такое натуральный бодибилдинг и пауэрлифтинг. Тренировки внатураху и прогресс, как увеличить силу и какой бывает силовой тренинг, а так же затронем такую злободневную тему, как многоповторка.
Канал Александра Саломатина: [ Ссылка ]
⌚Эпизоды/таймкоды:
0:00 - Начало. Вступительное слово автора и гостя, обозначение темы стрима;
3:52 - Растяжка. Мнение о растяжке;
5:36 - Анатомические особенности растяжки. Гипермобильность суставов и её вред. Мифы о растяжке;
12:55 - Статическая растяжка;
14:20 - Динамическая растяжка как элемент разминки;
16:43 - Вращение палки и подвижность плечевого сустава;
22:03 - Александр о "мостике";
26:59 - Вопрос по поводу гиперлордоза - можно ли исправить, когда человеку уже за 30?
32:00 - Силовой тренинг натурала и методы развития силы. Проценовки;
57:44 - Вопрос о восстановлении при работе на 10-12 повторов;
1:00:48 - Большой отдых при интенсивной силовой работе;
1:06:34 - О разминке. Какой она должна быть? ПОдготовка ЦНС к работе;
1:10:47 - О специализации;
1:13:29 - О "препаратах", запрещенных и разрешенных;
1:16:13 - О гормоне роста;
1:16:49 - Приседать с меньшим весом в отказ тяжелее, чем с большим в запас?
1:24:09 - Бодибилдинг легче, чем пауэрлифтинг?
1:27:40 - О натуральном бодибилдинге;
1:35:11 - Натуральный бодибилдинг без генетики невозможен?
