انتخاب سیستم تمرینی مناسب در نوشتن برنامه تمرینی بدنسازی خیلی اهمیت داره... اگر میخواید برنامه بدنسازی حرفه ای مخصوص عضله سازی و ماهیچه سازی سریع بنویسید باید به یک سری از سیستم های تمرینی مانند فول بادی توتال بادی ppl bro split سیستم های نا منظم و... توجه کنید

اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎

لینک چنل دوم برای موفقیت ذهنت
@FarhadMental
لینک قسمت اول این ویدیو
[ Ссылка ]
سبک بزنیم یا سنگین
[ Ссылка ]

بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

روزی هزارتا طناب زدم
[ Ссылка ]

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

[ Ссылка ]

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

[ Ссылка ]

یه پشتکمون نشه 😅

[ Ссылка ]

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

[ Ссылка ]

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

[ Ссылка ]

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

[ Ссылка ]

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
آموزش بوکس
#برنامه_تمرینی #بدنسازی #فیتنس #تمرین

свернуть