00:00-01:44 Introduzione
01:45-03:44 A danza
03:45-09:00 SOS regali di Natale
09:01-09:38 Ricetta budino al cacao
09:39-11:02 Cena, conclusioni
In questo video vi porto con me in una mia giornata tipo, tra lezioni di danza, prove, allenamenti e tempo libero🩰
Vi mostro anche i miei pasti, semplici e nutrienti, per dimostrare che un'alimentazione a base vegetale è adeguata anche per gli sportivi💪🏻🌿
RICETTA BUDINO AL CACAO👇😋
Frulla una confezione di tofu vellutato/silken (circa 400g, consiglio la marca Taifun) con 200g di latte di cocco in lattina (si può sostituire con dello yogurt vegetale senza zuccheri), 2 cucchiai di cacao amaro in polvere, 3 cucchiai di sciroppo d'acero o altro dolcificante liquido, e un pizzico di sale.
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