ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте [ Ссылка ]
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! [ Ссылка ]
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ [ Ссылка ]
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ [ Ссылка ]
-Telegram [ Ссылка ]
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк [ Ссылка ]
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня [ Ссылка ]
Идеи для Завтрака [ Ссылка ]
Обеды для Похудения [ Ссылка ]
Ужины для Похудения [ Ссылка ]
Готовые Рационы Питания [ Ссылка ]
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня [ Ссылка ]
Десерты без Сахара [ Ссылка ]
В этом видео покажу бюджетное меню на 1400 ккал правильного питания. Бюджетный рацион питания составила на 5$ и этим хочу показать, что можно экономить на еде и готовить диетические, полезные блюда. Меню еще рассчитано для похудения и я показываю простые рецепты, меню с ценами на продукты.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам быть стройными и здоровыми, а также поделитесь этим видео с друзьями!
0:00 МЕНЮ на 1400 ккал
01:43 ЗАВТРАК - Панкейки
КБЖУ на 190 г: 407/16/12/60.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 1 шт.
Мука кукурузная - 3 ст. л.
Молоко 1,5% - 30 мл
Какао порошок - 1 ч. л.
Мед - 1 ч. л.
02:13 ПЕРЕКУС - Хлебцы с творогом
КБЖУ на 160 г: 230/28/8/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 150 г
Хлебцы гречневые - 2 шт.
02:25 ОБЕД
Чечевица + 2 хлебца - КБЖУ на 100 г: 341/24/1/58.
Салат - КБЖУ на 190 г: 213/2/20/7.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Чечевица - 1/2 ст.
Хлебцы гречневые - 2 шт.
Томат - 1 шт.
Огурец - 2 шт.
Сладкий перец - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу
03:02 УЖИН
Омлет с овощами - КБЖУ на 150 г: 209/12/18/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 3 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Томаты - 1 шт.
Молоко 1,5% - 40 мл.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу
#правильноепитание #менюна1400ккал #менюдляпохудения #бюджетноеменю #менюдляпохудения #ВикторияСубботина #здоровоепохудение
