Смотрите видео про спорт каждый день здесь: [ Ссылка ]

Мы все прекрасно понимаем, что работа над собой – это длительный процесс, и то, что нельзя один раз потренироваться и сохранять результат надолго. Нет. Это работа, длиною в жизнь. Но у каждого из нас возникают ситуации, когда мы не можем заниматься спором некоторое время. Либо у нас была травма, либо личные обстоятельства, либо куда-то переезжаем, либо вопросы мотивации, и мы остаемся без тренировок длительные месяца, а иногда и даже года. А что будет с нашим телом, если прекратить заниматься спортом? Какие перемены происходят? Какие трансформации будут? Или, быть может, ничего не изменится? На эти вопросы мы ответим в данном видеоролике.

Итак, в первая неделя отказа от спорта у нас произойдут следующие изменения. В среднем выносливость и другие физические спортивные показатели падают на плюс-минус 5%. Но пока что мы этого очень сильно не ощущаем, чего не скажешь, если мы не занимались спортом уже целый месяц. Среднее падение выносливости и показателей в спорте падает примерно на плюс-минус 15%.

И тут происходит тот самый момент, когда организм вместо синтеза мышечных волокон начинает постепенно уже переключаться на синтез жировой ткани. Да, да. Именно по прошествии месяца мы уже можем наблюдать, как стало чуть-чуть меньше мышц и чуть-чуть больше жира. Конечно, месяц – это еще не срок и обратить ситуацию вспять можно достаточно быстро в течение нескольких недель, если мы вернемся к тренировкам.

00:00 Жизнь без спорта
01:02 Первый месяц
02:25 После трех месяцев
02:58 Мышечная память
04:06 Сердечно-сосудистая система
05:38 Мозг
06:26 Популярный миф
07:17 Как правильно выходить из спорта
08:18 Самое важное

#Спорт #Тренировки #Фитнес

свернуть