، اهم المعلومات عن ضعف الدورة الدموية , هل الدورة الدموية عندك ضعيفة, وليه احيانا تشعر بدوخة او زغللة او تنميل ؟ ,أو ازاي تعرف ان كان عندك قصور في الدورة الدموية
فيديو علمي سريع يشرح ببساطة اهم الاعراض والاسباب ، وكمان طرق الوقاية والعلاج ، فيديو يمكن ان ينقذ حياتك ولو نشرته ممكن تنقذ حياة إنسان عزيز عليك
Join this channel to get access to perks:
[ Ссылка ]
واليك الان بعض ,اهم المعلومات عن ضعف الدورة الدموية
اسباب ضعف الدورة الدموية: أسباب مرضيّة
إليك أبرز الحالات المرضية التي تقع ضمن أسباب ضعف الدورة الدموية:
1. تصلب الشرايين (Atherosclerosis)
يعدّ تصلب الشرايين أبرز أسباب ضعف الدورة الدموية، ويحدث نتيجةً لتشكل الصفائح (Plaques) على جدران الأوعية الدموية لا سيما الشرايين، ممّا يؤدي إلى تضيّقها والحدّ من تدفق الدم فيها.
وعندما يصيب هذا التصلب شرايين الأطراف فهو يعرف بمرض الشريان المحيطي (Peripheral artery disease - PAD).
2. مرض السكري
يقع مرض السكري ضمن الأسباب المؤدية إلى الإصابة بمرض الشريان المحيطي، وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالاعتلال العصبي السكري (Diabetic neuropathy - DN) الذي يؤثر تأثيرًا سلبيًا في الدورة الدموية.
3. الجلطات
قد تحدث الجلطات التي تعرف بأنها خثرات من الدم في أي مكان في الجسم، وتؤدي هذه الجلطات إلى الحدّ من تدفق الدم في الوعاء الدموي الذي تحدث داخله.
4. الدوالي (Varicose veins - VV)
تحدث هذه الحالة عادةً في أوردة الساق، وتنجم عن انتفاخ الأوردة نتيجةً لحدوث فشل في الصمامات، ممّا يؤدي إلى عدم قدرة تلك الأوردة على تحريك الدم كما يجب، وذلك يُضعف الدورة الدموية.
5. مرض رينود (Raynaud's disease - RD)
الذي ينجم عن التعرض إلى البرودة الشديدة إلى تضّيق الشرايين في الكفين أو أصابع القدمين.
أسباب ضعف الدورة الدموية: أسباب غير مرضيّة
تتضمن أسباب ضعف الدورة الدموية غير المرضية الآتي:
1. تقدم السن
يعدّ كبار السن أكثر عرضةّ للإصابة بضعف الدورة الدموية في الساقين نتيجةً لعدّة عوامل، أبرزها الآتي:
• نمط الحياة الكسول.
• ازدياد سماكة شريان الأبهر (Aorta).
• انخفاض الحساسية لمستقبلات الضغط (Baroreceptors) التي تلتقط حدوث تغيرات في ضغط الدم في الجسم.
2. عدم ممارسة النشاطات الجسدية
يؤدّي الكسل وعدم ممارسة النشاط الجسدي إلى إضعاف الدورة الدموية، فالتدفق الطبيعي للدم يعتمد على الحركة.
3. التدخين
فضلًا مثل التدخين والكحوليات او لا قدر الله المخدرات وايضا كثر شرب القهوة عمّا يسببه من أمراض ومشكلات صحية عديدة فهو قد يسبب حدوث تلف في الأوعية الدموية، مما يفضي إلى إضعاف الدورة الدموية.
4. زيادة الوزن
من الممكن أيضًا أن تصنف زيادة الوزن والسمنة ضمن الأسباب المرضيّة لضعف الدورة الدموية، ويذكر أن زيادة الوزن تزيد من احتمال الإصابة بمشكلات ضغط الدم إضافةً إلى الدوالي، فضلًا عن كون الوزن الزائد ذاته يضعف الدورة الدموية.
نصائح لتقوية الدورة الدموية
1. مارس التمارين الرياضية
تعدّ ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الأساليب وأسرعها لتحسين الدورة الدموية، ويقع المشي ضمن أبرز أنواع الرياضة المفضلة لهذا الغرض.
فإضافةً إلى تعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية في الساقين، فهو يحسن من قدرة القلب والأوعية الدموية كلها على أداء وظائفها.
2. اشرب السوائل
يؤدي الجفاف إلى انحباس الصوديوم في الدم، ممّا يزيد من سماكة الدم ويجعله غير قادر على التدفق بسهولة.
فعليك أن تحرص على شرب الكثير من الماء، أي ما بين 11 - 16 كوبًا يوميًا لتجنب ذلك.
3. تناول الأغذية الصحية
يساعد تناول الغذاء المفيد لصحة القلب في تحسين تدفّق الدم وتعزيز الدورة الدموية، وتشمل الأغذية التي ينصح بها لهذا الغرض الآتي:
1. الخضروات داكنة الأوراق.
2. الحبوب الكاملة.
3. الأسماك الدهنية.
4 خذ دش بارد مرتين في اليوم
5 المساج الصحي مرة اسبوعيا ، لكن يفضل عمله عند , أحسن دكتور علاج طبيعي , او من مركز مساج صحي ، وهكذا نكون لخصنا لك , اهم المعلومات عن ضعف الدورة الدموية,اخيرا عزيزي مشاهد قناتنا على اليوتيوب ، طب وتنمية بشرية , أن الهدف الحقيقي من هذا الفيديو على قناتنا على اليوتيوب، طب وتنمية بشرية ، ليس ، الربح من اليوتيوب، بل توجيه نصائح طبية لا تغنيك عن الذهاب الى زميل او أحسن طبيب باطني ، في حالة المرض ،بل هذا الفيديو كما يقول العنوان ، اهم المعلومات عن ضعف الدورة الدموية ، فمجرد اننا شرحنا ، لا يكفي لتشخيص وعلاج حضرتك كما يمكنك، البحث في اليوتيوب، عن قناتنا طب وتنمية بشرية، او على صفحتنا بنفس الاسم على ،فيس بوك، وممكن طبعا التواصل معنا بالتعليقات والأسئلة، لكن حضرتك ستحتاج اولا الى ، • انشاء حساب جيميل, كما شرحنا في حلقة عم سعد وجوجل ، • وفي النهاية اليكم بعض روابط الحلقات القديمة الهامة للمراجعة • • حلقة أنواع الصداع الاولى • [ Ссылка ] • حلقة انواع الصداع الثانية • [ Ссылка ] • رعاية صحية منزلية،حلقة عن اجراءات العزل المنزلي • [ Ссылка ] • gmail انشاء حساب يوتيوب • ، في حلقة ظريفة من حكايات عم سعد • [ Ссылка ] • حلقة فوائد الكركم السحرية الحلقة الاولى • [ Ссылка ]

واتس القناة +201550603888

свернуть