Tratto da "Medicina per la Terra" - S. Ingerman (ed. Crisalide)
Voce narrante: Raffaella Dalla Rosa
PILAMAYA Associazione Olistica - Orgiano (VI)
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Per meditare scegli un luogo tranquillo, anche all'aperto. Assicurati di aver spento il cellulare e avvisa eventuali coinquilini di lasciarti tranquillo. Puoi scegliere una posizione seduta o sdraiata, purchè comoda. Cerca di tenere la schiena dritta ma non rigida. Se il corpo è rilassato, anche la mente lo sarà. Lascia andare ogni aspettativa e rimani aperto all'esperienza, Qui e Ora.
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