Explicar el entrenamiento de fuerza no es fácil. se tiende a dicotomizar. Hay que levantar pesado. Y también, hay que levantar ligero. Siempre rápido, aunque parezca que la repetición no se acaba nunca o en su defecto, que ni si quiera da tiempo a sentirla.
La clave, está en gestionar bien los medios a través del tiempo. A eso se le llama periodización y como era de esperar, suele ir de lo más general en el gimnasio, hasta prácticamente no pisarlo en épocas competitivas.
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA POST SESIÓN DE SPRINT
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