Powrót do formy po porodzie nie jest rzeczą łatwą, zwłaszcza z niemowlakiem pod opieką. Mamy na to sposób! Ewa, fizjoterapeutka Medicover, przygotowała dla Ciebie ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu podczas zabawy z dzieckiem! Dzięki nim nie tylko pozbędziesz się bólu pleców, ale również zadbasz o siebie!
Do wspólnych ćwiczeń możesz przystąpić, gdy Twoje dziecko będzie już stabilnie trzymało główkę i kręgosłup. Pamiętaj, żeby z rozpoczęciem ćwiczeń poczekać przynajmniej pół godziny od ostatniego karmienia.
