Jeśli dolegają Ci częste bóle brzucha i wzdęcia, to przyczyną może być IBS, czyli zespół jelita drażliwego. Objawy tego schorzenia to także biegunki i zaparcia, czy nawet zgaga i nudności. Co więcej, przy IBS możliwy jest wzdęty brzuch mimo diety i ćwiczeń. Schorzenie jest dość powszechne, a objawy bywają znacznie poważniejsze niż tylko ból brzucha czy wzdęty wystający brzuch, dlatego w tym filmie opowiem, jak mieć zdrowe jelita – poznasz domowe sposoby na zespół jelita drażliwego, na chore jelita, a więc m. in. będą to sposoby na bóle brzucha. Jeśli temat zdrowie jelit Cię interesuje, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - TEMAT: Jak dbać o jelita: domowe sposoby na IBS
0:22 - Jak zdiagnozować zespół jelita drażliwego?
2:24 - Brzuch jak balon? Choroby jelit
3:21 - Joga na zdrowe jelita i inna aktywność fizyczna
3:54 - Medytacja na zdrowe jelita
4:46 - Przyczyny IBS
7:02 - Nietolerancja laktozy i fruktozy
8:28 - Czy gluten szkodzi na jelita?
10:21 - Ksylitol czy erytrytol przy IBS?
11:04 - Kawa a zdrowie jelit: ile można pić?
11:43 - Tłuste jedzenie
12:57 - Ile wody pić?
14:05 - Błonnik w diecie przy chorobach jelit
14:49 - Alkohol i jego wpływ na jelita
15:18 - Czy ostre jedzenie jest zdrowe? Ostre przyprawy
16:33 - Olejek miętowy
16:58 - STW-5
17:20 - Melatonina
17:48 - Dieta low FODMAP
18:45 - Atmosfera podczas spożywania posiłków

📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

свернуть