Устал слышать от начинающих , что бег это тяжело и сложно. И вот решил внести ясность в этот вопрос. А именно рассказать про медленный бег, бег трусцой, длительный легкий бег... В общем называйте как хотите. Я выделил 5 основных преимуществ, которые дает бег трусцой (медленный бег) человеку. Подробности в видео, но вкратце скажу:
1. Развивает капиляризацию
2. Развивает Ударный Объем сердца
3. Снижает пульс
4. Адаптирует организм к окислению жиров
5. Развивает выносливость

Если есть что добавить - пишите комментарии.
Спасибо, что поделились видео с друзьями и поставили лайк.
Подписывайтесь на канал, видео выходят не регулярно, но конкретные и по существу!

Подписаться на канал MaximBuvalin.ru - [ Ссылка ]

Добавляйтесь в друзья:
► Facebook [ Ссылка ]
► Вконтакте [ Ссылка ]
► Twitter: [ Ссылка ]
► Instagram - [ Ссылка ]

►ВАЖНО! «Развитие выносливости. От чего зависит и как развивать?» читайте по ссылке: [ Ссылка ]

★Рекомендуем посмотреть★
- Как правильно делать растяжку мышц [ Ссылка ]
- Растяжка мышц и развитие гибкости [ Ссылка ]
- Популярные кроссовки для бега. Рейтинг [ Ссылка ]
- Плавание кролем техника видео: пронос руки, скольжение, двухударный кроль [ Ссылка ]
- Еда и питание Бегунов [ Ссылка ]
- Как завязать шнурки чтобы не развязывались? [ Ссылка ]
- Айронмен Барселона 2016 (плейлист) [ Ссылка ]

#медленныйбег #бегтрусцой #тренировкасердца

свернуть