מה זה בכלל צלוליטיס ולמה הוא נגרם?
תופעת הצלוליט היא הצטברות של שומן תת עורי שנדחף אל תוך רקמת החיבור שנמצאת שמעליו . היא מתרחשת לרב באזורים בהם זרימת הדם פחות טובה, מה שיוצר את אותן גבשושיות בעור.


האם יש הבדל בין נשים לגברים?🧔🏻👱🏽‍♀️
צלוליט נפוץ יותר בנשים לעומת גברים בשל הבדלים הורמונלים ופיזיולוגים שונים בין המינים כמו פיזור השומן בגוף, המבנה של רקמת החיבור ועוד.


🏃🏼‍♀️האם צלוליט יכול להופיע גם אצל נשים/גברים רזות? בוודאי


איך הוא מתפתח בגוף?🧐
*שינויים הורמונליים-במיוחד ירידה ברמות האסטרוגן, תורמים להפחתת ייצור הקולגן ולהגברת שקיעת השומן.
*עודף משקל
*אורח חיים יושבני
*הזדקנות
*וכמובן- גנטיקה


אז מה עושים? איך מצליחים להיפטר מהצלוליט?
היום יש הרבה טכניכקות להפחתת הצללוליט חלקן עובדות יותר וחלקן פחות.
אנחנו נתמקד פה בטכניקות הטבעיות יותר שיש לנו שליטה בהן- תזונה ואימונים.💪🍪
אז לתזונה חד וחלק יש השפעה על מראה הצלוליט! לחלק היא תפחית יותר ולחלק פחות, אבל השפע ככל הנראה תהיה.
היא תשפיע בשני אופנים:
1. כמות המזון- ירידה באחוזי שומן יכולה להפחית/לטשטש את הצלוליט.
2. סוג המזון- שילוב של מזונות עשירים בנוגדי חמצון ועשירים בנוזלים כמו פירות וירקות, מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 (כגון דגים שומניים ואגוזים), ומזונות עשירים בסיבים תזונתיים.
כל אלה יכולים לשפר את מראה הצלוליט ע״י תמיכה בבריאות העור והפחתת הצטברות השומן.


ומה לגבי אימונים? כח או אירובי?
שניהם סופר חשובים לתופעת הצלוליט-
אימוני כוח משפרים את טונוס השרירים מתחת לעור הנגוע בצלוליט, במיוחד אימוני פג גוף תחתון.
אימוני אירובי מסייעים בהורדת אחוזי השומן ובשיפור זרימת הדם ואזורים.
שאר הטכניקות הם יותר טיפולים אסטתים חיצוניים שאני פחוות מבין בהם למען האמת.
🎙️🎙️כמובן שבקרוב אעלה פרק מורחב בנושא בפודקאסט שלי
*לרשום לי בתגובות עוד שאלות שעולות בנושא הצלוליט*

свернуть