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Capítulos:
00:00 Introducción: El enfoque budista para amar sin apego
03:00 Entendiendo el amor y el apego: ¿Qué los diferencia?
06:30 El papel del Metta (bondad amorosa) en la liberación del amor
09:50 Cómo el Karuna (compasión) fortalece las relaciones
13:10 Upekkha (ecuanimidad): Encontrando equilibrio en las conexiones emocionales
16:30 Reconociendo el apego en las relaciones cotidianas
19:40 El impacto del miedo y el control en el amor
23:00 Pasos prácticos para soltar el apego emocional
26:20 La gratitud como herramienta para transformar el apego
29:50 Prácticas de mindfulness para amar sin aferrarse
32:10 Reflexión final: Abrazando el amor como libertad y crecimiento
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