Beneficios del agua de menta con limón: aprende a preparar esta bebida saludable

Tener una alimentación saludable y estar bien hidratados son de los principales requisitos para un correcto funcionamiento del organismo. Por ello es importante consumir alimentos que favorezcan nuestra salud.


Asimismo, incluir ciertas bebidas como jugos naturales, aguas o infusiones ofrecen y aportan más beneficios al organismo. Sin duda alguna, lo ideal es siempre estar bien hidratados, sobre todo, en esta época de altas temperaturas.


 Te doy  una sencilla receta de cómo preparar agua de limón con menta , además te digo cuáles son los beneficios que le proporciona a la salud.


La combinación de estos dos ingredientes es muy beneficiosa, por su parte, el limón es un cítrico que está compuesto por vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fibra y potasio, uno de los principales beneficios del limón es su capacidad para alcalinizar el cuerpo y regular el pH. Además, el fruto favorece la eliminación de toxinas  y disminuye la retención de líquidos, por su efecto diurético.


Por otro lado, la menta es una planta que se utiliza como un remedio medicinal tradicional debido a las propiedades curativas que posee. Es una hierba aromática que se utiliza tanto en la gastronomía como en la medicina por sus propiedades analgésicas, antiespasmódicas y afrodisíacas. Ayuda a reducir malestares como: mala digestión, náuseas, vómitos, colesterol alto, dolor de cabeza y cólicos menstruales.


Beneficios de tomar agua de limón con menta.


Así que al combinar estos dos ingredientes proporcionan mayores beneficios al organismo. ¿Para qué sirve tomar agua de limón con menta?


El agua de limón con menta combate los síntomas del resfriado como la congestión nasal, tos y dolores de cabeza. Ya que ambos son un gran auxiliar en el tratamiento de enfermedades respiratorias.


Por las propiedades de ambos reduce los gases intestinales, favorece la digestión, alivia los dolores y espasmos producidos por cólicos y molestias estomacales.


Debido a que uno de los principales ingredientes es la menta , y esta hierba tiene propiedades anticoagulantes; es una gran opción para mejorar la circulación de la sangre y tratar malestares ocasionados por esto, la hinchazón de las piernas y las varices.


El agua de limón con menta beneficia la producción de enzimas en el hígado. De igual manera ayuda a limpiar el órgano y lo estimula para liberar las toxinas.


La vitamina A que posee la menta beneficia la salud de los ojos, reduciendo la probabilidad de que se formen cataratas.


Beber agua de menta ayuda a combatir dolores musculares e incluso es muy benéfica para el sistema cardiovascular pues contribuye a tener una circulación sanguínea adecuada; tomarla regularmente ayuda a desvanecer los dolores de cabeza. Esta hierba del Mediterráneo es rica en vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y E y minerales como calcio, magnesio, fósforo y potasio,  que entre muchas cosas, mejoran el proceso digestivo.


Su contenido de beta-caroteno se convierte en el organismo en vitamina A, encargada de nuestra salud ocular y que también interviene para fortalecer el sistema inmunológico; por otra parte, su rico contenido de biotina ayuda a mejorar la estructura de queratina del cabello, lo que lo hace lucir más saludable. Preparar una refrescante agua de limón con menta es muy sencillo, pero los beneficios como puedes ver son muchos, además de que su sabor es ideal para refrescarte.


Cómo prepararlo?


Necesitas:


    10 hojas de menta.

    El jugo de 1 limón.

    Agua.

    Saborizante al gusto.


    En una jarra, agrega el jugo de limón y revuelve como si prepararas una limonada.

    Posteriormente, agrega las hojas de menta y deja reposar media hora, de preferencia, en el refrigerador.

    Pasado el tiempo, endulza al gusto y sirve.


Prepara también un té menta con limón y miel.


Necesitas:


    2 cdas. de miel.

    10 hojas de menta.

    El jugo de 1 limón.

    Agua.


    Hierve el agua en una olla y agrega las hojas de menta y deja reposar de 3 a 5 minutos.

    Pasado el tiempo, integra el jugo de limón y mezcla perfectamente.

    Finalmente, agrega la miel y sirve.

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Tip: Si a la yerba mate le sumamos menta y limón, ¡estaremos aprovechando muchas más bondades, además de disfrutar del sabor! 

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