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EXERCÍCIO FÍSICO, O MELHOR PLANO DE SAÚDE!
Estimular o idoso a manter uma rotina ativa, com atividades físicas, é de extrema importância para que ele envelheça com saúde.
Fazer exercícios melhora o humor, a auto estima, reduz o estresse, combate a depressão, reduz os problemas de saúde derivados da obesidade e promove o ganho de musculatura, fundamental para que o idoso permaneça autônomo por mais tempo. Corpo e mente fortes por muito mais tempo!
É importante que ele goste da atividade escolhida, assim ele vai criar menos dificuldades para fazê-las (super dica!).
Mesmo no dia a dia, ele pode se manter ativo auxiliando nas atividades comuns. Como enxugando os pratos, ajudando com o almoço.
O desejado é tirar o idoso do sofá e da cama. Com o tempo ele se acostuma com a nova rotina e todos vão perceber os benefícios.

Neste vídeo, a Dra. Erlaine Rezende explica os benefícios e dá sugestões de exercícios.
Ela também fala da importância do alongamento para o corpo.
E ainda conta como uma cuidadora fez para convencer o paciente a se movimentar mais.

Assiste tudo e corre aqui pra me contar: qual truque você usa pra tirar o idoso do sedentarismo?

Eu cuido de mim e também de você!

Consulte seu médico geriatra regularmente.

Dra. Erlaine Rezende
Especialista em Cuidados com Idosos

#cuidadoreshumanos #quemamacuida

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