Voici le matériel requis pour ce cours : structure de conditionnement physique dans un parc (des alternatives sont suggérées si tu préfères t’entraîner à la maison), un banc, haltères ou alternative maison au besoin, petites haies ou petits obstacles
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Tu recherches un entraînement efficace et à haute intensité?

Catherine t'a préparé un 30 minutes de bootcamp extérieur. Cet entraînement est composé de 2 blocs de 6 exercices et te permettra de travailler aux niveaux musculaire et cardiovasculaire.

Bon entraînement 🙂

00:00 Introduction et matériel
00:43 Échauffement
04:11 Bloc 1
17:11 Bloc 2
29:50 Étirements

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