On clôture cette rentrée dynamique en augmentant le niveau, l'intensité et la durée!!!
Aucun muscle n'est épargné, ni même votre coeur dont on va faire monter le rythme en fin de séance.
Cette séance est de niveau intermédiaire, donc si l'intensité est trop élevée, libre à vous de réduire le rythme ou le nombre de répétition afin d'aller jusqu'au bout de ce cours.
N'hésitez pas à le faire plusieurs fois cette semaine pour voir votre progression.
Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.
Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autres sur ce thème.
Namaste!
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Musique: Création personnelle.
