Quarto episodio della nostra serie! ⤵
Dopo due allenamenti dedicati al dorso, oggi torniamo a parlare del petto.
Inoltre, approfondiamo le ultime gare di bodybuilding naturale della stagione 2024, con un focus su atleti di spicco come Babacar Niang, vincitore per la terza volta del Campionato Mondiale WNBF. Parleremo anche di Ramon Liemacher, Daniel Kubik, Julien Bruske e Ben Lloyd, atleti che si sono davvero guadagnati un posto nella storia di questa disciplina e che vale la pena seguire con attenzione.
Ovviamente, queste sono solo le mie opinioni personali!
📒 Workout Ilario Fogarolo 25/11/2024 preparatore Stefano Travaglini ( maggiori dettagli su EDV+)
⭑ Panca Piana Bilanciere 1x6
⭑ Spinte Manubri Panca 30° 3x10-8
⭑ Spinte Manubri Panca 45° 3x10-8
⭑ Spinte Manubri Panca 60° 3x10-8
⭑ Croci Manubri Panca 30° 3x10-8
⭑ Crossover Cavi Alti 3x12-8
⭑ Alzate Laterali cavo 5x8-6
⭑ Alzate Laterali manubri 4x12
⭑ Alzate Posteriori 4x12
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00:00 Feedback settimana e introduzione al video!
00:55 Giacomo Allenatore ti sfida alla panca piana
02:30 Babacar Niang | Ancora il miglior Natural del mondo?
04:30 Ramon Liemacher | Tiraggio estremo e forma eccellente
06:31 "La spada sono io" come gestire il demone interiore
08:10 Daniel Kubik | Il più bello d'europa
09:49 Julien Bruske | L'uomo quasi perfetto
10:35 Ben Lloyd | Inaspettato e meritevole
11:55 Conclusioni finali!
