Rutina de ESTIRAMIENTO por la mañana de 5 minutos que va ayudar a estirar lo músculos al despertar, ya que mientras dormimos los músculos permanecen mucho tiempo en reposo y se contraen. Lo importante de esta rutina de estiramientos es concentrarte el lo músculos que estas estirando.

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Lo recomendable es hacer esta Rutina de estiramientos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en elasticidad y músculos.
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RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DE 15 SEGUNDOS POR ESTIRAMIENTO
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