Hoy te explicamos cómo puedes crear tus platos y recetas para ganar peso. Te enseñamos el método del plato adaptado para subir de peso con comidas y cenas saludables.
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00:11 ¿Qué es el método del plato?
00:44 Método del plato clásico
01:16 Método del plato para ganar peso
03:02 Combinaciones de platos para ganar peso
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Subir de peso no solo puede estar motivado por un motivo estético, que en cualquier caso no sería el motivo más importante. Muchas personas buscan subir de peso por motivos de salud, quizá porque una medicación, tratamiento o quizá problemas psicológicos que les ha hecho perder el apetito.
En muchos casos, personalizar la pauta nutricional a seguir y realizar un seguimiento que garantice la adherencia a la pauta se hace indispensable. En este vídeo solo tratamos de explicar un factor a tener en cuenta: la organización de los alimentos en el plato.
Para disponer los alimentos en un plato equilibrado siempre se aconseja introducir vegetales, proteínas y carbohidratos. En el caso de los platos para ganar peso se aconseja que predominen los carbohidratos, dando prioridad a carbohidratos integrales como pan, pasta o arroz integral.
En el vídeo, la dietista-nutricionista de Alimmenta también te explica cómo enriquecer tus preparaciones para conseguir tu objetivo.
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🎧LA MÚSICA DE LOS VÍDEOS🎧
HAGFD/ Alsever Lake
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