Завтрак - обезжиренный творог с фруктами, ягодами и каплей меда
Обед - Чашка Будды: гречка, курица по-азиатски, сельдерей, сладкий перец, морковь, капуста, огурец, редис. Соус из мацони или йогурта с куркумой и соевым соусом.
Ужин - горбуша, запеченная в конвертиках из фольги, с шампиньонами, зеленью, лимоном и томатами.
Салат - тертая морковь с заправкой из чеснока, перца, лимонного сока и сметаны.
Часть 1 [ Ссылка ]
Часть 2 [ Ссылка ]
Часть 4 [ Ссылка ]
Часть 5 [ Ссылка ]
Плейлист Диетические блюда [ Ссылка ]

свернуть