رفع خستگی صبحگاهی در تمام سنین / اگر صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شوید این ویدئو را حتما ببینید
برای همه‌ی ما پیش آمده که صبح‌ها احساس خستگی کنیم و حوصله‌ی هیچ کاری را نداشته باشیم. بی حالی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باعث میشود صبح‌ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند هوشیاری صبحگاهی را بهبود بخشد و اثرات بد بی‌خوابی را کاهش دهد که می‌تواند باعث کاهش توانایی عاطفی، عدم درک صحیح احساسات و عدم تصمیم گیری درست شود. در این ویدئو به ارائه چند راهکار برای درمان خستگی صبحگاهی میپردازیم:
علایم و نشانه های خستگی صبحگاهی:
درد عضلات، درد گره‌های لنفاوی، بی تفاوتی و نداشتن انگیزه، عدم تمرکز، سردرد، سرگیجه، عدم توانایی تصمیم‌گیری، زود رنجی، بی اشتهایی، خواب‌آلودگی، اختلال در حافظه کوتاه مدت، مشکلات در بینایی مثل تاری دید و حتی در موارد حاد توهم و مشکلات گوارشی
خستگی صبحگاهی در بلند مدت به خودی خود یک بیماری نیست و نشانه ای از کارکرد نادرست چیزی در بدن است. در این شرایط به نظر می رسد که از انرژی کافی برای انجام وظایف روزانه خود برخوردار نیستید.
همه ما می دانیم که خواب ناکافی به طور معمول رایج‌ترین دلیل خستگی صبحگاهی است اما موارد دیگری نیز وجود دارند که می توانند در این زمینه نقش داشته و البته جدی‌تر از کمبود خواب باشند. در صورت تجربه خستگی صبحگاهی پایدار برای حداقل دو هفته بهتر است برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید.
نتایج مطالعات حاکی از آن است که فاکتورهای تغییرپذیر سبک زندگی مانند کیفیت و مدت زمان خواب ممکن است تاثیر بیشتری بر سطح هوشیاری صبحگاهی نسبت به عوامل ژنتیکی داشته باشند.
این نتایج نشان می دهد که مداخلات انجام شده در سطح فردی و اجتماعی با هدف قرار دادن فاکتورهای غیر ژنتیکی می تواند به کاهش پیامدهای منفی مرتبط با اختلال هوشیاری کمک کند.
اگه دوست دارین مطالب و محتوای بیشتری رو زمینه توسعه فردی، موفقیت در زندگی، کسب و کار و تحصیلی مدیریت زمان و قوانین حاکم بر آن، مدیریت بحران، اعتماد به نفس، باورهای مثبت و همچنین باورهای محدود کننده و منفی دریافت کنین لطفا روی لینک زیر کلیک کنین
Subscribe us: [ Ссылка ]
ویدئوهای مرتبط:
اگر همیشه خسته اید این ویدئو را حتما ببینید
[ Ссылка ]
اگر می‌خواهید انرژی روزانه خود را بالا ببرید حتما این ویدئو را ببینید
[ Ссылка ]
درمان تضمینی بی‌خوابی شبانه با این روش/اگر بی‌خوابی دارید این ویدئو را حتما ببینید
[ Ссылка ]
اگر مشکل بی‌خوابی دارید این ویدئو مخصوص شماست / درمان تضمینی بی‌خوابی با مواد غذایی
[ Ссылка ]
نبلی و اهمال‌کاری را خیلی سریع و فوری رفع کن/ دو قانون شگفت انگیز و ساده اما علمی
[ Ссылка ]
زمان‌بندی ویدئو:
مقدمه 00:00
راهکار اول رفع خستگی صبحگاهی 00:20
راهکار دوم 01:11
راهکار سوم 01:30
راهکار چهارم 01:50
راهکار پنجم 02:17
راهکار ششم 02:56
راهکار هفتم 03:37
راهکار هشتم 03:56
راهکار نهم 04:23
راهکار دهم 04:47
راهکار یازدهم 05:16
سخن پایانی 05:43
---------------------------------------------------------------------------------------------------
به کانال جادوی ذهن خوش آمدید
دکتر زهرا پسندیده فرد هستم و علاقمند به مطالعه کتب روانشناسی
در این کانال، نتیجه مطالعات خودم در زمینه روانشناسی موفقیت را با شما به اشتراک میگذارم
هر هفته روزهای شنبه و دوشنبه ساعت بیست به وقت تهران
مطالب ارائه شده در کانال
رمز و راز موفقیت
سخنان بزرگان و افراد خودساخته
معرفی کتب روانشناسی در زمینه موفقیت
قدرت فکر و جادوی باور
تفکر مثبت
مدیریت زمان
مدیریت بحران
انضباط شخصی
اعتماد به نفس
توسعه فردی
موفقیت شغلی
موفقیت تحصیلی
موفقیت در کسب و کار
در صورت داشتن هرگونه انتقاد و پیشنهادی لطفا از طریق ایمیل زیر با من در ارتباط باشید
zahra_pasandidehfard@yahoo.com
به یاد داشته باشید: تمام تغییرات از درون آغاز میشود
پیروز، پایدار و موفق باشید
---------------------------------------------------------------------------------------------------
MUSIC: The music in this video is from youtube audio library
VIDEOS: All the clips used in this video are from Pexels website
and they are copyright free to use in videos
----------------------------------------------------------------------
#جادوی_ذهن
#پسندیده_فرد
#موفقیت_در_زندگی
#خستگی_صبحگاهی
#موفقیت_فردی
#موفقیت_شغلی
#کم_خوابی
#بی‌خوابی
