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Neste vídeo eu falo sobre um erro muito comum que vejo na elaboração dos treinos principalmente dos rapazes que querem desenvolver a massa muscular dos membros superiores.
o grande equívoco está em ter um dia específico de ombros intercalado por um dia em que se treina costas e outro dia em que se treina peitoral. nesta configuração acabamos tendo 3 dias consecutivos em que estimulamos muito esta região e o estresse acumulado pode ser excessivo e ocasionar lesões.
a recomendação que tenho para essas pessoas é a de que dividam a musculatura dos ombros em um dia em que realizam as porções anterior e lateral do ombro juntamente com o peitoral e no outro dia de treino que realiza exercícios para o deltóide posterior juntamente com exercícios de costas.
