Если во время бега у вас постоянно забиваются икры, то обратите внимание на технику бега.
Не нужно бегать на носочках❗️
Нужно приземляться на переднюю часть стопы опуская пятку на опору и отработать этот момент поможет семенящий бег. Сделайте несколько подходов по 30 метров перед бегом и в дальнейшем контрольте этот момент во время бега.
В телеграмме недавно публиковал один из комплексов своего курса «Техника Бега», который поможет прокачать другие элементы вашей техники и сделать ее более эффективной.
Курс по технике если что на сайте - [ Ссылка ]
