TRIBUN-VIDEO.COM - Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada beberapa macam olahraga yang bisa dilakukan, mulai dari angkat beban dan jalan kaki.
Berbicara soal jalan kaki ni, ternyata melakukan jalan kaki 30 menit tanpa henti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dikutip dari Tribunnews.com, Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dan murah. Namun sering kali dianggap sepele.
Padahal rutin berjalan kaki setiap hari selama 15-30 menit tanpa henti memberi manfaat fisik dan mental.
Sebelum memulai olahraga sederhana ini, perlu diketahui manfaat jalan kaki jika dilakukan rutin, di antaranya:
- Mencegah penyakit jantung
- Menenangkan pikiran
- Perubahan positif pada otak
- Memperbaiki penglihatan
- Menjaga kesehatan paru-paru.
Tak hanya itu saja, olahraga jalan kaki juga bisa meningkatkan otot kaki dan bagus untuk pankreas.
Bahkan melakukan kebiasaan berjalan kaki sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 2.
(Tribun-Video/TribunKesehatan)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Per Hari Tanpa Henti,
[ Ссылка ]
