Cepeši, pīrāgi, plātsmaizes, zirņi ar speķi un, protams, rasols! Bez šiem ēdieniem kārtīgs Ziemassvētku vakariņu galds parasti neiztiek. Taču – ko par rasolu un latviešu svētku mielastu domā uztura speciāliste un fitnesa trenere? Vai liela skāde, ja svētkos kārtīgi pārēdamies vienu vai piecas reizes, kā tas daudziem neizbēgami notiek? Cik ilgi būs jāsvīst trenažieros, lai nodzītu svētku riepu?
00:00 Sākums
03:30 – vai rasols ir veselīgs?
4:52 – vai rasols ir labs pre un post treniņa ēdiens
7:16 – kas ir “smags ēdiens”
8:34 – kuri svētki ir visveselīgākie no uztura viedokļa
9:33 – cik stundas jādejo, lai nodzītu 0,5kg rasola riepu
11:39 – sajūta, ka tu svētkos grēko ar ēšanu
15:55 – ātra pieēšanās, stūķēšana
18:36 – kad tev spiež ēst
22:36 – atslodzes dienas pirms rīšanas
25:35 – vai ir svarīga ēdienu secība
28:48 – sāta sajūta
30:55 – karstvīna kalorijas
33:20 – treniņu plāns pēc svētkiem
37:04 – ēdieni pohu mazināšanai
38:10 – ko darīt svētku vakarā, lai būtu mazāka poha no rīta
39:11 – šotiņš “gremošanai”
40:09 – alkohols un miega kvalitāte
44:47 – cielaviņa
42:50 – vai ir kādi vingrinājumi, lai varētu vēderā iedabūt vairāk ēdiena
44:25 – smagie trauki un dakšiņas-hanteles
45:05 – rūgstošā šmiga
46:48 – aptaujas dati
49:20 – 12 dažādi ēdieni, vai labi miksēt
51:39 – ēdieni, kurus vieses neieredz
Raidījums tapis ar Mediju fonda atbalsta fonda finansējumu. #sif_maf2023
Ещё видео!