Всички знаем че добрият и #здравословен #сън е изключително важен за цялостното здраве на тялото. Пълноценната почивка може значително да намали риска от развитие на някои хронични заболявания, да запази мозъка и храносмилателната ни система здрави и да засили имунната ни система. Има много #трикове и #полезни #съвети, които можем да използваме за да се справим със стреса и #безсънието като #билки и медитация, включително да направим полезни промени в диетата си.
Според последните проучвания се смята че бадемите могат да помогнат за повишаване качеството на вашия сън. Това е така, защото бадемите, заедно с няколко други видове ядки, са отличен източник на мелaтонин който е хoрмон регулирaщ съня. Бадемите също са отличен източник на мaгнезий, а приемът на магнезий може да помогне при проблеми със безсъние и трвожност.
Лайката може да засили имунната ни система, да намали тревожността и депресията и да подобри здравето на кожата. В допълнение, чаят от лайка има някои уникални свойства, които могат да подобрят качеството на съня. По-специално, чаят от лайка съдържа апигенин – антиоксидант, който се свързва с определени рецептори в мозъка, които могат да повиши качеството на съня.
Ограничете Кафето и Захарта: Кафето и захарта могат да затруднят заспиването и да увеличат тревожността. Опитайте да ограничите консумацията им, особено през следобеда и вечерта.
Още полезни съвети и рецепти за вашето здраве ще откриете в нашия Youtube канал.

Здравейте и добре дошли в канала Моето Здраве! В този канал ще Ви представим възможностите на народната медицина, която отлично подпомага действието на лекарствената терапия при лечение на различни заболявания! Информацията представена тук по никакъв начин НЕ е заместител на специализираната медицинска консултация, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате билкови рецепти или добавки.

---------------------------------------------------------------------

Абонирайте се за канала Моето Здраве от големия бутон SUBSCRIBE! [ Ссылка ]

Последвайте страниците ни в Instagram и Facebook

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

Присъединете и към групата ни във Facebook
[ Ссылка ]!

Споделяйте ваши рецепти, съвети и задавайте своите въпроси!

свернуть