Esta é uma técnica simples e poderosa para relaxamento e indução a sonho lúcido

0:00 Introdução
0:20 Fechar os olhos e inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca
1:17 Inspirar fundo, encher o pulmão e segurar a respiração por 5 segundos
2:14 Inspirar fundo, encher o pulmão, segurar a respiração enquanto contrai as mãos, olhos, boca, abdômen, pernas e pés
3:15 Colocaremos o foco em cada parte do corpo, imaginando que ele está se expandindo e ficando enorme
12:35 Imaginaremos cada parte do corpo vibrar
14:16 Dormiremos mentalizando as seguintes frases:
- Peço proteção e orientação de meu mentor ou mentora
- Sinto meu corpo espiritual se expandir e se afastar agora
- Terei controle total de meus sonhos e lembrarei de tudo


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5. Utilize fone de ouvido e volume um pouco abaixo do normal. O volume da música diminuirá sozinho depois da técnica.
6. Escute o vídeo até o final mesmo dormindo. Não há propagandas durante ou depois do vídeo.
7. Deite-se preferencialmente de barriga virada para cima.
8. Mantenha os olhos fechados e corpo imóvel todo o tempo.
9. Caso consiga se lembrar do sonho, acorde e anote imediatamente para não se esquecer.
10. Deixe nos comentários suas experiências e dúvidas. Responderei todos comentários imediatamente.

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