في هذا الفيديو الجديد على قناتكم عشاق جيم، لدينا لك أقوى 3 تمارين أكتاف على الإطلاق والتي تضمن لك ضخامة وتكوير بسرعة، تم اختيار التمارين بناءا على الدراسات العلمية في مجال كمال الأجسام والفتنس، وتمت تغطية كل من عضلات الكتف الأمامية، الجانبية والخلفية، مع دكر أغلب الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المتدربين المبتدئين، استمتع!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسوا الإشتراك في قنات عشاق جيم...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على الإنستغرام : [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل 3 تمارين لجميع العضلات
========================================
فجر عضلة البايسبس بهذه 3 تمارين الرائعة
[ Ссылка ]
أفضل 3 تمارين لتكبير الترايسبس ونحتها بسرعة
[ Ссылка ]
تمارين 3 ابراز خط الوسط لصدر بهده تمارين رائعة
[ Ссылка ]
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتعريض الظهر على الإطلاق
[ Ссылка ]
أقوى 3 تمارين لشد البطن وتضخيم عضلات المعدة
[ Ссылка ]
أفضل و أقوى 3 تمارين لاستهداف عضلة الفخذ الأمامي بسرعة
[ Ссылка ]
أفضل 3 تمارين للفخذ الخلفي للقوة و الضخامة
[ Ссылка ]
أفضل 3 تمارين لعضلة السمانة البطات للقوة والضخامة
[ Ссылка ]


(عشاق جيم - Gym Lovers)
0:00​ مقدمة
0:42​ التمرين الأول: Standing Dumbbell Shoulder Press
1:42​ التمرين الثاني: Cable Lateral Raise
2:45​ التمرين الثالث: Reverse Pec Dec
3:38​ خاتمة


#تمارين_الكتف​ #عضلات_الأكتاف​

свернуть