ДЕЛАЙ И ЛОПАТКИ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ

Всем привет! Сегодня я покажу вам очередное эффективное упражнение с использованием полотенца, направленное на проработку пространства в области лопаток.  Выполняйте это упражнение в своей амплитуде, чтобы было комфортно, никаких болей возникать не должно.
Техника выполнения: возьмите в руки полотенце, заведите их за голову, согните в локтях, лопатки стремятся друг к другу. Отведите руки в локтевых суставах максимально назад. Голову мягко наклоните вниз и вперед. Зафиксируйтесь в этом положении на 15-30 секунд.
При выполнении этого простого упражнения задействуются область холки на шее, плечевые суставы, лопатки. Единственным противопоказанием является наличие в анамнезе артроза плечевых суставов 3-4 степени.

Здоровья Вам и Вашим близким!

свернуть