Ši meditacija yra skirta klausytis vaikščiojant.
Meditacinio vaikščiojimo nauda:
Stiprina buvimą dabartyje, sutelkiant dėmesį į kūno judesius ir aplinką.
Padeda sumažinti stresą ir nerimą, ramina protą per ritmišką vaikščiojimą.
Reguliari praktika aštrina dėmesio koncentraciją ir protinį aiškumą.
Derina lengvą fizinę veiklą su psichologio atsipalaidavimo būsena, taip skatindama bendrą gerovę.
Vaikščiojimas lauke, meditacijos metu, padeda giliau pajusti ryšį su gamta ir aplinka.
Tai visapusiškas būdas pagerinti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą.
