Už před pár lety jsem opustil ashtangaové vinyasy, byly na mne už moc těžké a nahradil jsem si je vlastní pohodovou vinyasou. Ale, i v té se dá vyřádit, specielně v čaturanga dandásaně: tu lze dělat leže na břiše a nevidím v tom problém, nebo ji lze dělat "správně", tedy tak, že je jogista na špičkách nohou a předloktí má zabodnuté kolmo k zemi (s lokty u těla). Nebo se lze ze "správného" provedení vahou posunot víc dopředu, jakobych chtěl narovnat ruce v loktech, nohy překlopím až na nárty a v této pozici během výdechu chvilku vydržím...🙃 Ten hindu-klik už je pak oddechová záležitost, na dojem😉
On-line jóga s Daliborem Štědronským: [ Ссылка ]
Přihlaste se k odběru: [ Ссылка ]
Webové stránky: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
#joga #cvicenidoma #jogaonline #chaturanga #vinyasa #fitat60
