CHA VERDE EMAGRECE? ASSISTA E DESCUBRA SE O CHA VERDE EMAGRECE OU É BALELA!
ME AJUDE a tornar a Internet um lugar mais saudável COMPARTILHANDO este vídeo! 😊
INSCREVA-SE NO CANAL AQUI: [ Ссылка ]
ME SIGA TAMBÉM NO FACEBOOK: [ Ссылка ]
O QUE FALO NO VÍDEO:
O chá verde é uma das bebidas mais saudáveis do planeta. Ele é repleto de antioxidantes e várias substâncias benéficas para a nossa saúde. Muitos afirmam que o CHÁ VERDE EMAGRECE, ou seja, contribui para o nosso emagrecimento. Mas ser[a que isso é verdade? Será que a ciência, as evidencias cientificas apóiam está crença?
Neste vídeo eu reviso algumas evidências científicas de que o chá verde PODE SIM AJUDAR no processo de emagrecimento, mas DE FORMA ALGUMA se permita ter a impressão de que basta você passar a tomar chá verde que você emagrece por mágica. A perda de peso sustentada é o resultado de várias modificações sustentáveis no seu estilo de vida. De nada adianta você fazer uso de suplementos se você tem uma alimentação errada. Também de nada serve fazer aquela dieta restritiva que depois você não vai conseguir seguir. De nada adianta você agregar um único alimento saudável em uma dieta toda errada. Isto simplesmente não se sustenta. Por isso, sempre converse com seu médico, sempre converse com sua nutricionista, que é a melhor pessoa para lhe orientar sobre assuntos de saúde.
REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS UTILIZADAS PARA ESTE VÍDEO:
- Cebrera C, Artacho R, Giménez R. Beneficial effects of green tea: a review. J. Am Coll. Nutr. 2006;25:79–99. doi: 10.1080/07315724.2006.10719518.
- Benzie I.F., Szeto Y.T., Strain J.J., Tomlinson B. Consumption of green tea causes rapid increase in plasma antioxidant power in humans. Nutr. Cancer. 1999;34:83–87. doi: 10.1207/S15327914NC340112.
- Acheson K.J., Gremaud G., Meirim I., Montigon F., Krebs Y., Fay L.B., Gay L.J., Schneiter P., Schindler C., Tappy L. Metabolic effects of caffeine in humans: Lipid oxidation or futile cycling? Am. J. Clin. Nutr. 2004;79:40–46. doi: 10.1093/ajcn/79.1.40.
- Doherty M., Smith P. M. (2005). Effects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion during and after exercise: a meta-analysis. Scand. J. Med. Sci. Sports 15 69–78. 10.1111/j.1600-0838.2005.00445.x
- Heckman M. A., Weil J., Gonzalez de Mejia E. (2010). Caffeine (1, 3, 7-trimethylxanthine) in foods: a comprehensive review on consumption, functionality, safety, and regulatory matters. J. Food Sci. 75 R77–R87. 10.1111/j.1750-3841.2010.01561.x
- Boschmann M, Thielecke F. The effects of epigallocatechin-3-gallate on thermogenesis and fat oxidation in obese men: a pilot study. J Am Coll Nutr. 2007;26(4):389S–95S.
- Lu H, Meng X, Yang CS. Enzymology of methylation of tea catechins and inhibition of catechol-Omethyltransferase by (−)-epigallocatechin gallate. Drug Metabolism & Disposition. 2003;31:572–579. doi: 10.1124/dmd.31.5.572.
- Auvichayapat P, Prapochanung M, TunkamnerdThai O, B-o S, Auvichayapat N, Thinkhamrop B, et al. Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais: A randomized, controlled trial. Physiol Behav. 2008;93(3):486–491. doi: 10.1016/j.physbeh.2007.10.009.
- Belza A., Toubro S., Astrup A. The effect of caffeine, green tea and tyrosine on thermogenesis and energy intake. Eur. J. Clin. Nutr. 2009;63:57–64. doi: 10.1038/sj.ejcn.1602901.
- Rains TM, Agarwal S, Maki KC. Antiobesity effects of green tea catechins: a mechanistic review. Journal of Nutritional Biochemistry, 2011, 22(1):1–7. doi: 10.1016/j.jnutbio.2010.06.006
