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bem-vindo a esta meditação guiada mindfulness de 10 minutos para relaxar a mente e o corpo, promovendo atenção plena e alívio da ansiedade. Neste vídeo, você será guiado através de técnicas mindfulness desenvolvidas especialmente para combater a ansiedade, usando exercícios que acalmam a mente e trazem paz interior.

Exploraremos a relação entre mindfulness e neurociência, entendendo como essa prática pode transformar sua saúde mental e emocional. Inspirada pela psicologia positiva e psicoterapia, esta sessão é conduzida por uma psicóloga especialista em mindfulness e é perfeita para quem busca técnicas eficazes para aliviar o estresse e a ansiedade.

Relaxe, respire fundo e permita-se encontrar um espaço de calma e tranquilidade interior. Esta meditação é ideal para quem procura um momento de paz, relaxamento e conexão consigo mesmo, integrando mindfulness à sua rotina para promover bem-estar e equilíbrio mental

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Eu sou Leo Herdy, Estudante de Psicologia e Praticante de Meditação há 20 Anos.
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Que é o espaço para você que está em busca de paz interior, equilíbrio emocional e técnicas eficazes para combater a ansiedade e a depressão reprogramando as suas emoções e assim melhorando sua saúde mental e qualidade de vida e tudo isso comprovado pela neurociência.

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