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COMO TREINAR EM CASA?

Você não precisa de aparelhos caros pra fazer exercícios. Muitas séries de força, aeróbicos, agachamentos e alongamentos podem ser feitos sem os equipamentos da academia, garantindo que você trabalhe todos os grupos musculares e alcance o corpo e a qualidade de vida que procura.

Treinar em casa é possível, mas também exige disciplina e algumas adaptações para se manter motivada e não acabar boicotando o treinamento. Bons treinos!!

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Track: Steve Hartz - Never Get Old [NCS Release]
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★ [CRÉDITOS ANIMAÇÕES]
SAVIO FERRAZ (www.youtube.com/c/savioferraz).

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